Si comme moi vous êtes un peu curieux vous avez sans doute déjà acheté des laits végétaux : lait de soja, de noisette, d’avoine, d’amande… J’avoue avoir un peu tout testé, sans être vraiment convaincue. Déjà cela coûte plus cher que le lait « classique » demi-écrémé. Et ensuite quand je regarde la composition et que je vois que ce que je paye 2€50 est composé au 3/4 d’eau, avec des trucs et des machins pour que ça reste consommable des mois sur les rayons… Bref.
Et du coup j’ai fait quelques recherches et je suis tombée sur cette recette super simple pour réaliser soi-même son lait de cajou. Seulement deux ingrédients : de l’eau et des noix de cajou. C’est tout ! Il se conserve quelques jours au frigo. Niveau équipement, pareil, rien de compliqué : un blender. Un entonnoir. Une bouteille en verre. Easy as pie!
Voici la recette :
Faire tremper des noix de cajou natures dans de l’eau toute la nuit.
Le lendemain rincer les noix de cajou et les mixer avec de l’eau.
Transvaser le tout dans le bouteille en verre. Done!
Tu connaissais la recette ? Redis moi en commentaire si tu la testes !
Jamais deux sans trois… en avril j’ai bouclé mon 3e marathon (ahhhhh c’est fou de se dire qu’avant 2024 déjà en faire un me paraissait un truc de dingue). Après Rennes et Caen, je me suis attaquée au plus grand marathon de France, celui de Paris !! Et au prix où j’ai payé le dossard, j’espérais bien faire une bonne course (on pourra discuter plus tard sur ce que « une bonne course » signifie lol, parce que d’un coureur à l’autre, on n’a pas forcément la même définition).
Et donc qui dit marathon dit nutrition. Plus précisément gels. Car oui courir 42,195 km comme ça ça ne s’improvise pas. Pas question de courir avec juste de l’eau. Personnellement je bois une boisson isotonique tout au long de la course, et je complète avec des gels. Comptez 4 gels pour 4h de course, soit un par heure. Pour certaines personnes ça peut être plus, mais personnellement je n’arrive pas à supporter plus, donc un par heure ça me va très bien. Oui car quand on court, forcément on digère moins bien que quand on est au repos (logique !). Du coup en fonction de votre tolérance intestinale, vous pouvez plus ou moins ingérer de gels pendant l’effort.
Lors de mes deux précédents marathons, j’avais opté pour des gels Décathlons. Efficaces, pas trop chers, disponibles facilement en magasin. Mais pour mon 3e j’ai eu envie de changer. J’ai donc fait un peu de shopping. Voici donc mon avis sur 3 marques de gels, du moins cher au plus cher.
Alors autant j’aimais bien les anciennes versions, autant les nouvelles me plaisent moins. Décathlon a modifié ses packagings, et augmenté leurs contenance (bon ça en soit je trouve ça bien). Mais aussi (et c’est là le soucis pour moi), ils ont aussi modifié les textures et les goûts. C’est devenu beaucoup plus liquide, plus chimique, visqueux, bref pas fan 😅 A acheter en boutique Décathlons. Niveau prix, le gel est à 1,75€.
Les gels Ta
Les gels officiels du marathon de Paris. Plus chers que les Décathlons (2,50€ le gel), mais (and I hate to say it), bien meilleurs à mon goût. La texture est plus agréable, les goûts sont moins chimiques et moins écœurants. J’ai testé Peanut Butter, Mandarine, Pomme, Berries, Cola, et franchement à chaque fois ça passe bien. Je les commande sur Amazon.
Les gels Maurten
Alors là on est sur le nec plus ultra (à mon humble avis). A 3,40€ le gel (pour le moins cher de la gamme), ça commence à faire un petit budget. Perso j’en ai acheté un pour goûter, et j’avoue c’est pas mal, mais en toute transparence 1) flemme de dépenser autant, 2) j’aime bien le fait d’avoir des gels de goûts différents à chaque fois, alors que Maurten ne propose qu’un seul goût. A retrouver sur leur site internet.
Dans un précédent article (à lire ici), je vous partageais mon voyage à Los Angeles. C’est un voyage un peu spécial pour moi, car c’est la première fois que je suis partie aussi loin toute seule. Just me, myself and I. Bien sur, une fois mes billets d’avion réservés, j’ai soigneusement planifié mon voyage : où dormir ? que faire ? comment y aller ? Voici mes top tips pour un voyage en solo réussi.
Passons maintenant aux conseils orientés « sécurité ». En voyage, et d’autant plus si je pars seule, je ne laisse rien au hasard.
Toujours être attentive
Cela va sans dire (mais ça va mieux en le disant) : toujours TOUJOURS être au courant de son environnement. Ne pas marcher la tête sur son téléphone. Ne pas écouter de musique ou alors de façon à pouvoir entendre tous les bruits environnants.
Le choix du sac à main en voyage
J’emmène toujours avec moi un sac à main en bandoulière, avec une fermeture éclaire, et une lanière assez rigide/solide. Du genre qui ne se brise pas si on tire d’un coup sec dessus, ou si on essaie de la sectionner au cuter.
Du bon usage du téléphone
Avoir toujours son téléphone CHARGE sur soi. Et ne pas le garder dans la poche arrière de son jean ou dans la main. Toujours savoir où est son téléphone. Quand on voyage seule, le téléphone c’est un peu le filet de sécurité qui connecte aux autres, personnellement je serai en PANIQUE si je devais le perdre –touche du bois. Ma maman m’a offert une dragone, et je trouve ça super pratique pour l’avoir sur soi sans risquer de se le faire arracher des mains. Tu peux accrocher la dragone au sac à main, ce qui fait que quand tu le sors pour prendre une photo ou autre, si on essaie de te l’arracher il est relié à toi. Je sais ça peut paraitre parano tous ces conseils, mais depuis que j’ai vu une fille se faire arracher son téléphone des mains à un arrêt de bus en France, je me dis que si je peux prendre des précautions simples pour éviter de me retrouver sans façon de contacter mes proches à 9000 km de chez moi, you bet your ass I’m going to do it. Call me crazy.
Bref en définitive, prudence est mère de sûreté.
Est-ce que j’ai oublié un conseil ? Please share your safety tips.
MADEMOISELLE M 